Anasayfa / Ekonomi Haberleri / Yaşlanma sürecini yavaşlatmak ister misiniz? Daha az yemek kadar basit olabilir.

Yaşlanma sürecini yavaşlatmak ister misiniz? Daha az yemek kadar basit olabilir.

Diyet yapmak yaşlanma sürecini yavaşlatabilir mi?

Yeni araştırmaya göre büyük olasılıkla.

A iki yıllık eğitim Kalori alımını %25 oranında azaltan 128 orta yaşlı insan, sonuç olarak vücutlarının daha yavaş yaşlandığını gördü.

Columbia Üniversitesi’nin Mailman Halk Sağlığı Okulu’ndaki araştırma ekibi, “Müdahale etkisi… yaşlanma hızında kabaca %2-3’lük bir yavaşlamayı temsil ediyordu” dedi. Bu çok gibi gelmeyebilir, ancak ölüm riskini %10-15 oranında azaltmak için yeterlidir. Etkilerin “sigarayı bırakma müdahalesinin etkisine benzer” olduğunu bildirdiler.

Sigarayı bırakmanın sağlığınız için yapabileceğiniz en iyi şey olduğu göz önüne alındığında – eğer sigara içiyorsanız – bu büyük övgü.

ABD Ulusal Yaşlanma Enstitüsü tarafından yürütülen çalışma, katılımcıların DNA’larındaki değişiklikleri ve özellikle beyaz kan hücrelerinden çıkarılan metilasyon işaretleri adı verilen kimyasal etiketleri inceleyerek deneklerin vücutlarının ne kadar hızlı yaşlandığını izledi. Çalışma, DNA metilasyon işaretlerinin “genlerin ifadesini düzenlediğini ve yaşlanmayla birlikte değiştiği biliniyor” diyor.

Katılımcıların ortalama yaşı 38’di. %70’i kadındı ve %77’si etnik olarak Kafkas kökenliydi. Kalori kısıtlamasının 128 denek üzerindeki etkileri, 69 kişilik bir kontrol grubuyla karşılaştırıldı. Katılımcılar, tüm önemli vitaminleri ve besinleri daha küçük miktarlarda içeren sağlıklı beslenmeye devam ettiler.

Bu tür çalışmalarla ilgili sorunlardan biri, insanları iki yıl boyunca bir laboratuvara kapatıp ne yediklerini kontrol edememenizdir. Araştırma projesi için, kalori kısıtlaması uygulayanlara bir aylık günlük öğünler ve bunları başlatmak için yemek planları ve 24 haftalık grup ve bireysel danışmanlık verildi. Ayrıca kilo kaybı ve vücut yağ yüzdesi gibi şeyler için yol boyunca izlendiler.

Araştırmacılar sınırlamaları kabul ediyor. Bununla birlikte, analizleri, diyete en iyi bağlı kalan ve en çok kaloriyi azaltan katılımcıların yaşlanmayı en çok yavaşlattığını gösterdi. Bulgularının diyet yapmanın faydalarının “alt sınırını” temsil ettiğinden şüpheleniyorlar: Başka bir deyişle: eğer bir şey varsa, gerçek dünyadaki sonuçlar daha da iyi olabilir.

İki yıl sadece bir başlangıç. Araştırmacılar, “Müdahalenin hastalık başlangıcını veya yaşam süresini etkileyip etkilemediğini belirlemek için onlarca yıllık takip gerekecek” diye yazdı.

Ama son çalışma araştırmaya ekler Bu, kalorileri kısmakla daha uzun yaşamak arasında bir bağlantı olduğunu ileri sürüyor; bu bağlantı, diğer birçok türde halihazırda var olduğu tespit edilmiş durumda.

Bu arada, ABD’de ve gelişmiş dünyanın büyük bölümünde, ters yöne gidiyoruz. Cleveland Clinic’in bunu bildirmesinden bu yana altı yıl geçti. obezite Amerikalılara sigara içmekten daha fazla kayıp yaşam yılına mal oluyordu.


İlginizi Çekebilir

Üvey annem, babamın mirası üzerindeki haklarımdan feragat etmemi istiyor. Şimdi ne var?

Ne yazık ki geçen Eylül ayında beklenmedik bir şekilde öldü. Ölümcül bir hastalıkla mücadele ediyordu. …

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Bu site, istenmeyenleri azaltmak için Akismet kullanıyor. Yorum verilerinizin nasıl işlendiği hakkında daha fazla bilgi edinin.